粉红的回忆

　　做了父母之后，很大一部分心思就放在了孩子身上，尤其是女性，有了“母亲”这一神圣的称呼之后，她们每天差不多就在围着孩子打转，因而每天想的事情无非是让孩子吃多一点，让孩子长快一点，从早忙到晚，甚至每晚睡前都要想着给孩子做一点好吃的。那么孩子入睡前吃东西的习惯好不好呢？哪些食物最好睡前少吃？

　　1.甜腻的小点心

　　孩子喜欢吃甜食，这是孩子的天性。如果父母在孩子睡前还让孩子吃下一块小蛋糕的话，那孩子这一个晚上的睡眠就要泡汤一大半了。因为甜食会加重肠胃的负担，夜晚这些器官本都应该是处于休息、排毒时间段，摄入过多的甜食会令肠胃无法休息，而导致孩子消化不良，引起腹胀，难以入睡等情况。此外，夜间摄入甜食也容易导致孩子发胖，会对孩子健康成长造成影响。

　　2.汤汤水水

　　很多家长觉得孩子晚餐要多喝汤，喝汤有营养，因此晚餐前先给孩子喝两碗汤之后再给孩子吃少量的食物。其实，这种吃法是很不健康的，首先人的肠胃在摄入过多的水分之后会冲淡胃里的消化液，也就不利于孩子的肠胃消化后面摄入的食物，另外汤会积压在孩子的体内，夜间导致孩子夜尿，影响孩子的睡眠质量。有些孩子本来不尿床的，因为父母喂食过多的汤水食物还可能导致尿床。

　　3.方便面或油炸物

　　孩子喜欢吃香香脆脆的东西，像方便面之类的食品，孩子更是喜欢，说得好听是方便面，说得不好听真的是垃圾食品，没有任何营养不说，吃了还会导致孩子消化不良，引起腹胀腹痛，消化不良，便秘等不良症状，对孩子的健康很不好。方便面吃了之后口干舌燥，孩子怎么也睡不着，对孩子的睡眠质量造成严重影响，对孩子的健康成长不利。建议家长就算孩子再吵着要吃，也不能给。同样的其他油炸类食物也不宜在孩子睡前摄入。

　　4.咖啡因和巧克力

　　有些家庭可能从小就有喝咖啡的惯例，孩子无形之中也就养成了习惯，含有咖啡因的食物或是巧克力都不建议在孩子睡前摄入，这会直接导致孩子神经系统兴奋而影响到孩子的睡眠质量，最好是下午就不要吃这些东西了。因为孩子大脑内的生长激素都是在夜间深睡层时才开始分泌，如果睡眠质量不好，分泌的生长激素少，孩子也就生长缓慢，会对孩子的健康造成严重影响。